Para quem é o curso
Reconhecer-se cíclica
Mulheres que desejam entender melhor o seu corpo e as flutuações hormonais vividas ao longo do ciclo ovulatório e como essa ciclicidade impacta na sua rotina e qualidade de vida.
Monitoramento do padrão individual cíclico
Mulheres que desejam aprender ferramentas para monitorar e entender o seu padrão individual do ciclo menstrual e assim conseguir lidar com seu ciclo positivamente, sem tentar seguir receitas genéricas que colocam todas na mesma caixinha.
Além do Útero
Mulheres que desejam compreender como níveis hormonais saudáveis impactam na saúde do corpo todo, não apenas a fertilidade.
5º sinal vital
Mulheres que desejam entender os sinais que o corpo dá por meio do seu ciclo. Seu ciclo menstrual é um sinal de saúde (assim como são a nossa temperatural corporal, frequências cardíaca e respiratória e nossa pressão arterial).
Compreender sintomas
Mulheres que desejam conseguir identificar os sinais e sintomas de insuficiências e desbalanceamentos hormonais que seu corpo dá é ter autonomia para cuidar melhor da sua saúde no dia-a-dia.
Vivendo Ciclicamente
Mulheres que desejam entender o que de melhor podem oferecer pro seu corpo a cada fase do ciclo, para favorecer uma melhor saúde feminina e qualidade de vida. E no outro sentido, aprender o que de melhor seu corpo pode te oferecer a cada fase e assim ter uma produtividade cíclica.
Aprenda a sincronizar seus hábitos e sua rotina ao seu ciclo menstrual e forneça ao seu corpo exatamente o que ele precisa para adequar a sua saúde hormonal e global.
Um curso curto, direto ao ponto e com ferramentas práticas para você lidar melhor com a sua ciclidade e melhorar sua qualidade de vida.
O que o tem no minicurso
Aulas gravadas
Informações e orientações sobre o que seu corpo organizadas por fase do ciclo.
PDFs de materiais de apoio
Resumos de orientações para cada fase do ciclo
Atendimento individual ao vivo
Alunas do Vivendo Ciclicamente poderão se tornar alunas do meu atendimento individual para receber orientações individualizadas e personalizadas para o seu caso específico. Vou traçar um plano de ação cíclico para você, com base nas suas queixas e nos seus principais objetivos em relaçao à sua fertilidade e ciclicidade.
2 ano de acesso
Você terá 2 anos de acesso à plataforma para consultar o conteúdo quantas vezes quiser.
Aulas BÔNUS exclusivas
O que você vai aprender no Vivendo Ciclicamente
O que significa Viver Ciclicamente
Nesse módulo você vai
- entender o que é Viver Ciclicamente e quais são os benefícios
- conhecer que influencia na produção hormonal e de que forma os hormônios influenciam no seu dia-a-dia
- aprender a reconhecer o seu padrão individual de ciclicidade (sem regras de dias e caixinhas para tentar caber)- conhecer a fisiologia do ciclo ovulatório, entender a dança hormonal do seu ciclo.
3 módulos organizadas por FASE DO CICLO e TÓPICO
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Período menstrual e pré-ovulatório
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Período ovulatório
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Período pós-ovulatório (fase lútea)
- Descrição de como estão os hormônios sexuais femininos no seu corpo a cada fase do ciclo e como isso impacta no seu corpo como um todo.
- Orientações para sincronização da sua alimentação, atividades físicas, rotina de sono com em cada fase.
- Orientações sobre o uso de ferramentas de autocuidado, planejamento e hábitos para uma melhor qualidade de vida baseados em como funciona a sua mente, flutuam suas emoções e produtividade em cada fase.
- Aula especial sobre TPM no módulo de fase lútea.
Bônus
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Mandala lunar, tabelinha e Percepção da Fertilidade - quais as diferenças para não cair em cilada
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Ciclo Menstrual - O quinto sinal vital de saúde feminina
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Aula Introdutória sobre Percepção da Fertilidade - Além do Útero.
Prazer, Leticia
mas pode me chamar de Lê
Sou instrutora certificada de Percepção da Fertilidade pelo método FEMM®, educadora menstrual, doula e educadora perinatal.
Descobri os Métodos de Percepção da Fertilidade ao buscar por um método contraceptivo sem efeitos colaterais. À medida que fui aprendendo o método, fui entendendo melhor o funcionamento do meu corpo, percebendo a fluência e a potência de tudo e entendi que MPF é muito mais do que buscar a concepção ou evitar uma gravidez, mas é também autonomia, autoestima e autocuidado.
Em paralelo com a com o monitoramento dos indicadores de fertilidade na prática da Percepção da Fertilidade, comecei a monitorar de maneira muito cuidadosa e sensível o que chamados de indicadores secundários que eu percebia em mi.
Esses indicadores podem ou não estar relacionados com nossos hormônios sexuais: comportamentos, sensações, mudanças de humor, desempenho nas atividades físicas, sensibilidade, etc...
Percebi que tinha muita coisa ali pra ser estudada e fui atrás de entender mais a fundo essas questões. Foi aí que comecei a ter contato com estudos que mostravam diferentes demandas e reações do corpo e da mente feminina, dependendo da fase do ciclo.
Me encantei por esse unirso e há quase 4 anos venho me aprofundando nessas questões, nos estudos, na minha vivência pessoal, e nos relatos das minhas alinas de Percepção da Fertilidade.
Com o tempo comecei a enxergar que mesmo pra quem não pratica Percepção da Fertilidade, esse conhecimento é valioso, e sou assim que surgiu o Vivendo Ciclicamente.
Te espero pra percorrermos essa jornada potente de autoconhecimento, autocuidado e mais qualidade de vida.